S’arrêter, ralentir… Se REPOSER.
C’est essentiel.
Mais, savez-vous de quel repos vous avez besoin ?
Quand on pense repos, on pense souvent à dormir.
Or pour regagner de l’énergie, il faut identifier le type de repos dont on a besoin :
– Physique
– Mental
– Emotionnel
– Social
– Sensoriel
– Créatif
– Spirituel
Pour chaque type de repos, adaptez la solution :
🔹 Pour le repos physique, votre corps demande de la détente. Étirement, massages, bains chauds ou sieste. Il faut être à l’écoute de son corps
🔹 Pour le repos mental, déconnectez ! Lâchez toutes les notifications ! Méditation, respiration ou même marche, le but est de vous concentrer sur vos sensations corporelles.
🔹 Pour le repos émotionnel, il faut vous écouter. Avez-vous besoin d’être seul, de parler ou alors d’écrire ou de dessiner ?
🔹 Pour le repos social, il faut déconnecter du travail et prendre le temps de profiter d’autres plaisirs avec des amis ou en groupe. Parlez d’autre chose que de boulot. Pêche, cuisine, cinéma, ce ne sont pas les sujets qui manquent !
🔹 Pour le repos sensoriel il faut éviter toutes nuisances. Posez-vous dans un endroit calme, éteignez les lumières, évitez le bruit, et reconnectez-vous à vous-mêmes
🔹 Pour le repos créatif, il s’agit de vous éclater dans autre chose que votre travail – cuisine, aquarelle, écriture, tout ce qui peut stimuler votre créativité.
🔹 Enfin le repos spirituel. Nourrissez votre esprit et votre âme. Si vous êtes croyant, pratiquez ; sinon, passez du temps dans la nature pour vous reconnecter à l’essentiel.
Se reposer ce n’est pas seulement dormir. Il est important d’écouter ses besoins et adopter le type de repos adapté. Par l’écoute et la conscience on peut améliorer notre bien-être.
A vous de trouver un équilibre pour que votre mode de vie et votre corps ne soient pas en conflit permanent.
